Der Vorteil des Trinkens von Zigeiern
Heute reden wir über Cig Egg Ei.
Rohe Eier trinken (Der Vorteil des Trinkens von Zigeiern) Ich habe bisher viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit erlebt. Vor allem als Sportler, Es ist ziemlich ermutigend zu sehen, wie ich mich energischer fühle. Um die Vorteile besser zu verstehen, betrachten Sie den Inhalt des Roheis und seine Auswirkungen auf die Gesundheit genauer..
Vorteile des Trinkens von rohem Eiern
Hoher Ernährungswert und Proteinquelle
Rohes Ei, 1 Durchschnitt in Menstruationseiern 6 Es enthält Grammprotein. Das, Es bedeutet, 12 %meines täglichen Proteinbedarfs für meinen Körper zu erfüllen. Darüber hinaus, Ich weiß, dass das Aminosäureprofil von rohen Eier hoher Qualität ist, Weil das Protein es enthält, Hilft Muskelherstellung:
- Vitamin a: 270 IU
- Vitamin d: 44 IU
- Selen: 15.4 McG
Rohes Ei und Immunsystem
Erhöhung der Körperfestigkeit
Rohes Ei, B Vitamine und Selenquelle tragen zu meinem Immunsystem bei. Nach Forschung, Diese Komponenten erhöhen die Körperresistenz, indem sie die Funktion von Immunzellen stützen.. Ich fühlte mich oft resistenter gegen Krankheiten, als ich rohe Eier konsumierte..
Auswirkungen des rohen Eierverbrauchs auf die Gesundheit
Positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit
Rohes Ei, Reich an Omega-3-Fettsäuren. Zweimal pro Woche rohe Eier konsumieren, Unterstützen Sie meine Herzgesundheit 250-500 Mg kann Omega-3-Kauf liefern. Das, Da verringert es mein Risiko für Herzerkrankungen, Es hilft mir auch, einen niedrigen Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten.
Rolle von rohen Eiern auf das Gefühl von Abneigung und Sättigung
Beschleunigung des Stoffwechsels
Rohes Ei, Dank des hohen Proteingehalts beschleunigt es meinen Stoffwechsel. In einer Studie, Stoffwechselrate der Proteinaufnahme %20 Es wurde gezeigt, dass es zunimmt. An einem Tag 2 Rohe Eier, Es verringert mein Hungergefühl und ließ mich auf gesunde Weise Gewicht verlieren.
Richtige Methoden, um rohe Eier zu essen
Verbrauch auf leerem Magen
Rohe Eier trinken auf leeren Magen, Erhöht die Absorption von Nährstoffen. Vor dem Frühstück 1 Ich machte es mir Gewohnheit, rohe Eier zu trinken, und ich kann die Veränderung meines Energieniveaus spüren. Das, Es war nützlich für mich, besonders wenn ich mich morgens erschöpft fühlte.
Mögliche Schäden am Trinken von rohen Eiern
Salmonellen und andere bakterielle Risiken
Rohes Ei, Salmonellen trägt das Risiko. Beim Verzehr von rohen Eiern, Deine Eier %1-3 Es ist wichtig zu wissen, dass es dieses Risiko in seinem Verhältnis trägt. Ich habe es geschafft, dieses Risiko mit frischen und pasteurisierten Eiern zu minimieren.
Dinge, die beim Konsum von rohen Eiern berücksichtigt werden müssen
Eierhygiene und Speicherregeln
Es ist sehr wichtig, auf Eierhygiene zu achten. Beim Verzehr von rohen Eiern, Ich sollte immer darauf achten, es im Kühlschrank aufzubewahren. Bakterien in den Schalen der Eier zu verhindern, Es wird empfohlen, mit Seifenwasser zu waschen.
Rohe Eier und Sportler
Ernährungsergänzung für hohe Leistung
Rohes Ei, Es ist eine hochwertige Proteinquelle für Sportler. Auch nach dem Sport 1 Konsumieren Sie rohe Eier, Kann helfen, die Muskelreparatur zu beschleunigen. Es war eine wichtige Strategie für mich, rohe Eier zu verwenden, um die Menge an Protein zu erhöhen, die ich beim Sport gekauft habe..
Rohe Eier und Schwangerschaft
Vorteile für Mütter
Rohe Eierrekrut während der Schwangerschaft, Es kann eine wichtige Rolle bei der gesunden Entwicklung des Fötus spielen. Jedoch, Es ist sehr wichtig, die Empfehlungen des Arztes beim Konsum von rohen Eier während der Schwangerschaft einzuhalten.; Weil nur sichere und frische Eier bevorzugt werden sollten.
Vorteile von rohen Eiern für die Haut und Haargesundheit
Ernährungsmerkmale für Haut und Haare
Rohes Ei, Es füttert Haare und erhöht die Elastizität in der Haut. Besonders die rohe Eiermaske, die ich benutze, nachdem ich meine Haare gewaschen habe, Hilft, meine Haare heller und gesünder aussehen zu lassen.
Bereitstellung einer Energieerhöhung durch das Trinken roher Eiern
Den täglichen Energiebedarf erfüllen
Rohe Eier trinken, Hilft mir, den ganzen Tag über energisch zu sein. 1 über rohe Eier 75 Wenn wir glauben, dass es Kalorien bietet, Diese kleine Quelle bietet einen eleganten Energieerhöhung.
Falsche Informationen über rohe Eier
Gemeinsame Milben über rohen Eierkonsum
Die weit verbreiteten falschen Informationen, dass der Verbrauch von Roheiern schädlich ist, hat mich immer zum Nachdenken gebracht. Jedoch, Ich habe festgestellt, dass es eine gesunde und nahrhafte Option ist, wenn es unter den richtigen Bedingungen verzehrt wird..
Ergebnisse bei rohen Eiern und allgemeinen Gesundheit
Ratschläge und Expertenmeinungen der Ärzte
Experten empfehlen häufig den Konsum von rohen Eiern. Jedoch, Es sollte nur unter hygienischen Bedingungen und bei Bedarf als Verstärkung konsumiert werden.. Auf diese Weise können wir unseren täglichen Gesundheitszustand unterstützen.
FAQ
Trinkt rohe Eier schädlich oder nützlich?
Rohe Eier trinken, Obwohl das Risiko von Salmonellen besteht, kann dies bei genauen und hygienischen Bedingungen nützlich sein.. Der ausgeglichene Verbrauch ist wichtig.
Was ist gut für rohes Eigelb?
Roh Eigelb, Vielen Dank an die Vitamine und Mineralien, die es enthält, Es hilft für die Gesundheit von Haut und Haaren.
Was macht das Trinken von Eiweiß??
Eiweiß, Es ist eine der hohen Proteinquellen und hilft meinem Körper, durch die Unterstützung der Muskelentwicklung zu schreiben..
Wie viele rohe Eier sollten pro Tag essen?
Für meinen täglichen Kauf 1-2 Es wird empfohlen, rohe Eier zu konsumieren, Es ist jedoch wichtig, den individuellen Gesundheitszustand zu beachten..
