Mikor hagyja abba a szivar dohányzását
Ma arról beszélünk, hogy mikor hagyjuk abba a szivar dohányzását.
Mikor hagyja abba a szivar dohányzását
Mint dedikált szivar rajongó, Megtanultam, hogy a szivar dohányzásának abbahagyásának tudása ugyanolyan fontos, mint maga a füst élvezete. Az Egyesült Államokban, az átlagos szivar dohányzó elkényezteti 1 -hoz 2 szivar hetente, amelynek mind kulturális, mind egészségügyi következményei vannak. Viszont, Felfedeztem, hogy az optimális dohányzási élmény szempontjából döntő jelentőségű a megállás jeleinek megértése. Ebben a cikkben, Megosztom a betekintésemet olyan konkrét mutatókról, amelyek tudatják, mikor tegyem le a szivaromat.
A jelek megértése
A jelek megértése, amelyek azt mondják, hogy hagyja abba a dohányzás abbahagyását. A kutatások azt mutatják, hogy vége 50% A szivardokmisok negatív fizikai reakcióit tapasztalták, mint például émelygés vagy szédülés. Itt van, amit keresek:
- Fejfájásnak érzi magát
- Diszkomfortot vagy émelygést tapasztal
- A keserű íz észlelése
- Fizikai fáradtság vagy fáradtság
- Különös vágyakozás valami másra
Mikor van ideje abbahagyni a szivar dohányzását?
A kellemetlenség felismerése
A kellemetlenség gyakran felrobbant rajtam. A Nemzeti Kábítószer -visszaélési Intézet felmérése szerint, közel 20% A rendszeres szivar dohányosok dohányzásaik során kellemetlenséget jelentettek. Megtanultam, hogy ha hányingernek érzem magam, vagy fejfájásom van, Ez a testem módja annak, hogy azt mondja nekem, hogy hagyja abba a szivar dohányzását.
Hagyja abba a dohányzást, ha nem érzi
Fizikai reakciók a dohányzásra
Egy dohányzás során egy bizonyos ponton, Lehet, hogy fizikai reakciókat tapasztalok. Az American Cancer Society megjegyezte, hogy ha szédültnek vagy fejfájásnak érzem magam, Különösen azután, hogy egy nap alatt több mint két szivarot dohányoztak, Világos dátum, hogy letegye a szivarot. A moderálás létfontosságú, És mindig hallgatom a testem visszajelzését.
Dohányozzon, amíg már nem élvezi az ízét
Az ízváltozások azonosítása
Az ízléses élmény a szivar dohányzásának egyik legjobb része. Ha elkezdem észrevenni, hogy a jegyzetek gazdag és krémes és keserű, Ez általában a jelem, hogy megálljak. Sok fűszeres dohányzó azt javasolja, hogy állítsanak le, amikor az íz eltolódik, Ami a szivar első harmadát követően történhet - számomra, Ez gyakran körül van 30 -hoz 40 Percekig a dohányzási élmény.
Hagyja abba a dohányzást, amikor a szivar túl kicsi a tartáshoz
Szivarhossz és a dohányzás időtartama
Az ipari adatok azt jelzik, hogy a szivar átlagos időtartama 30 percekig több mint két órától, A mérettől függően. Személyesen, Hajlamosak vagyok abbahagyni, amikor a szivar körülbelül két hüvelyk hosszú lesz. Ezen a ponton, Gyakran túl kicsi ahhoz, hogy kényelmesen tartsa, és ennek eredményeként, Az élvezet jelentősen csökken.
Hagyja abba a dohányzást, ha a szivar rosszul érzi magát
A szivar dohányzásának egészségügyi következményei
Az egészségügyi megfontolások kiemelkedő fontosságúak. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) kiemeli, hogy a rendszeres szivar dohányzás súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a légzési problémákat. Ha a dohányzás alatt vagy utáni vagy utáni rossz érzelmeket tapasztalok, vagy figyelemre méltó rossz érzéseket tapasztalok, Ez azt jelzi, hogy azonnal abba kell hagynom.
Hagyja abba a dohányzást, ha az ízek kevésbé élvezetessé válnak
Ízélményi elemzés
Az egyik legfontosabb dohányzási filozófiám az élvezet maximalizálásáról szól. Ha az ízek tompa vagy durvává válnak, miközben dohányzok, Ez egy piros zászló. A szivarfiromos felmérései azt mutatják, hogy a többség (hozzávetőlegesen 65%) inkább megállítja a füsthelyzetüket, ahelyett, hogy továbbra is tönkreteszi a jó szivarot. Meglepőnek tartom, hogy megállok, mielőtt az ízek csökkennek.
Ahol abbahagyja a dohányzást, a szivartól függ
Különböző típusú szivar
A különböző szivartípusok azt is diktálják, hogy meddig tudok dohányozni. Például, A rövid robusto méret általában lehetővé teszi 30 -hoz 45 Percek élvezet, Míg egy hosszú Churchill több mint egy órát tarthat. A szivar karakterének ismerete betekintést nyújt arra, hogy eldöntsem, mikor álljak meg - a rövidebb szivar határozottan azt jelenti, hogy nagyobb figyelmet kell fordítanom arra, hogy miként érzem magam az egész.
Hogyan tegye ki a szivarodat?
A szivar oltásának legjobb gyakorlatai
Amikor eljön az idő, hogy eloltsam a szivaromat, Néhány bevált gyakorlatot követek. A megfelelő módszer az, ha a szivarot egy hamutartóban engedjük ki. A szivar összetörése, hasonló a cigarettához, kellemetlen szagokat hozhat létre, és mint ilyen, Mindig egy kecses oltási folyamatra törekszem.
Végső gondolatok arról, hogy mikor hagyja abba a szivar dohányzását
A kulcspontok összefoglalása
Összefoglalva, A megfelelő időben történő leállítás javítja az általános tapasztalataimat. A kényelem alapján felmérem az élvezetemet, aroma, és fizikai reakciók. Ha figyelembe vesszem ezeket a tényezőket, segíti a szivarokkal töltött időm értékelését.
Tippek arról, hogy mikor tegyenek ki egy szivart
Útmutató a szivar rajongók számára
Mindig azt javaslom, hogy tartsa szemmel a szivar méretét, aroma, És az én élvezetem szintje. Az ipari felmérések adatai azt sugallják, hogy 70% A szivar szerelmeseinek tudják, hogy itt az ideje, hogy kitaláljuk a szivarot, amikor az ízek megváltoznak. Ha megállítja, a leállás mikor lehet gazdagabb tapasztalatokhoz vezetni a jövőbeni alkalmakban.
A szivar megfelelő kiadásának előnyei
Kerülje el a hulladékot és a javító tapasztalatokat
A szivar megfelelő oltásával, Nem csak elkerülöm a minőségi termék pazarlását, hanem javítom a következő dohányzási alkalomra vonatkozó tapasztalatokat is. A szivarom oltása elgondolkodva fenntartja annak minőségét, és megőrzi az ízeket a jövőbeni felhasználás céljából.
Hogyan lehet megmondani, mikor van ideje kitenni a szivarját?
Jelek, amelyek azt jelzik, hogy itt az ideje abbahagyni
Alapvető fontosságú számomra, hogy felmérjem a kellemetlenségeket, ízváltozások, és a fizikai jelzések. Az átlagos optimális dohányzás időtartama körülbelül 30 Percek a különféle szivarokhoz, De figyelek egyértelmű jeleket, amelyek jelzik az időmet, hogy megálljak, ami előbb vagy utóbb a tapasztalatok alapján jönhet.
Eloszlatja a mítoszokat és a tévhiteket a szivar kiadásáról
A gyakori félreértések tisztázottak
Az egyik általános tévhit, amellyel találkozom, az, hogy a szivar kiszállítása azt jelenti, hogy nem volt élvezetes. Valóságban, Ez gyakran azt jelenti, hogy tapasztalataim szerint felismerjük a minőséget a mennyiség felett. Ez az elismerés jele, nem csalódás.
Elővigyázatossági lépések a megfelelő szivar -oltáshoz
A követendő biztonsági intézkedések
Amikor itt az ideje, hogy kitaláljam a szivaromat, Elővigyázatossági intézkedéseket hozok a biztonság biztosítása érdekében. Ez magában foglalja a megfelelő hamutartók használatát, A dohányzóhelyem tisztán tartása a tűzveszélyes tárgyaktól, és soha nem hagyva felügyelet nélkül égő szivarot.
Szivar dohányzás és egészségügyi megfontolások
A tájékoztatás fontosságát
Az egészségügyi megfontolásokról való tájékoztatás fontosságát nem lehet túlbecsülni. Az American Lung Association szerint, A szivar dohányzása hasonló a cigarettákhoz hasonló kockázatokkal. A képzettség tartása hozzájárul a dohányzási szokásaimmal kapcsolatos megalapozott döntések meghozatalához.
GYIK
Honnan tudja, mikor hagyja abba a szivar dohányzását?
Ha tudjuk, mikor kell abbahagyni a szivar dohányzását, magában foglalja a olyan jelek felismerését, mint a kellemetlenség, Az ízek cseréje, és fizikai reakciók. Ha már nem élvezem az élményt, Világos mutató, hogy letegye.
Mikor fejezem be a szivaromat?
Általában befejezem a szivaromat, amikor az ízek elkezdenek csökkenni, vagy ha tartják, kényelmetlenné válik, lehetővé téve számomra a dohányzás teljes végét.
Az 2 szivar hetente rossz?
Az egészségügyi szakértők azt sugallják, hogy a moderálás kulcsfontosságú; A hetente két szivar általában elfogadható, De a testem hallgatása és az érzésem, hogy kiemelkedően fontos a szokásaim meghatározásában.
Miért csak félúton dohányzik egy szivarot?
Lehet, hogy úgy döntök, hogy félúton dohányzok egy szivart, hogy később megőrizhessem, Vagy rájöttem, hogy az ízek már nem izgatnak. Arról szól, hogy az élményt élvezzék, ahelyett, hogy kényszerítenék.
