Fény szivar után indult
Ma a Light headed after szivarról beszélünk.
Mint szenvedélyes szivar szerető, Nagyon élvezem egy finom szivar elszívását. De volt néhány olyan esetem, amikor könnyelműséget éreztem a kényeztetés után, olyan érzés, amit senki sem akar igazán átélni. Valójában, A tanulmányok azt mutatják, hogy majdnem 20% a szivarozók közül számoltak be arról, hogy dohányzási útjuk során bizonyos pontokon elájultak. Ebben a cikkben, Meg fogom vizsgálni ennek az érzésnek az okait, gyakori tünetek, és hogyan élvezze felelősségteljesen a szivart, miközben minimálisra csökkenti a kényelmetlenséget.
A szivarszívás utáni szédülés megértése
Miért érzik egyesek szédültnek a dohányzás után??
A szivarozás utáni szédülés főként a nikotinnak tulajdonítható – egy erős stimuláns, amely hatással van az idegrendszerre. Például, Ezt még az én toleranciámmal is rájöttem, belül csak 20 percnyi testes szivar elszívása, Kezdem érezni a nikotin hatásait, ami a véráramba rohan. Ez gyakori kb 90% szivar dohányosok, főleg a kevésbé tapasztaltak.
Szivar utáni szédülés tünetei
A szivar dohányzásával kapcsolatos általános tünetek
- Szédülés vagy szédülés, gyakran perceken belül a dohányzás után
- Hányinger, amiről kb 30% új dohányosok
- Gyors szívverés – akár 100 ütés/perc bizonyos esetekben
- Izzadó, ami akkor fordulhat elő, amikor a szervezet reagál a nikotinra
- Fejfájás hosszan tartó vagy erős dohányzás után
Ha ismerem ezeket a tüneteket, az segít jobban kezelni a tapasztalataimat, és kellemetlen meglepetések nélkül élvezni a szivaromat.
A szédülést okozó tényezők
A nikotin szerepe a szivarozásban
A nikotin jelentős szerepet játszik a szédülés érzésében. A CDC szerint, szivarok jellemzően között tartalmaznak 100 -hoz 200 mg nikotin, lényegesen magasabb, mint a cigaretta. Amikor dohányzok egy szivarot, a szervezetem gyorsan felszívja a nikotint, néha túlterheli a rendszeremet. Rájöttem, hogy akár egyetlen szivar is nikotinzúgást okozhat, ami túlterhelt lehet a kezdő dohányosok számára.
Hogyan befolyásolja a szivar erőssége az élményt
Az általam választott szivar erőssége közvetlenül befolyásolja, hogy könnyednek érzem-e magam. A legtöbb prémium szivar enyhe szivarnak minősül, közepes, vagy testes. Íme, amit tapasztaltam:
- Enyhe szivar (kevesebb, mint 4 mg nikotin): Kevésbé hajlamos szédülést okozni
- Közepes szivarok (4-8 mg nikotin): Mérsékelt zümmögést okozhat, gyakran szédüléshez vezet 40% dohányosok
- Erős szivarok (felett 8 mg nikotin): Szinte garantált a könnyed szédülés, majdnem 60% káros hatásokról számoltak be
A dohányzási technika hatása a szédülésre
Az, hogy hogyan szívok el egy szivart, kulcsfontosságú annak meghatározásában, hogy könnyelműnek érzem-e magam. Ezt gyorsan észrevettem, a sekély puffadások több nikotint és szén-monoxidot juttatnak a rendszerembe. Ezt egy tanulmány támasztja alá, amelyben az ezt a technikát használó dohányosok végezték 70% nagyobb valószínűséggel jelentenek szédülést, mint azok, akik lassan és mélyen lélegeztek be. Én személy szerint gondoskodom arról, hogy minden egyes fújásra szakítsak időt, lehetővé téve a testem kényelmes alkalmazkodását.
Hogyan lehet megelőzni a szédülést szivarszívás után
A mértékletesség és jelentősége a szivarozásban
Megtanultam, hogy a mértékletesség létfontosságú. Ahelyett, hogy egy ülésben több szivarra gyújtana, ragaszkodom egy-kettőhöz. A Journal of Cigar Studies szerint, heti két szivarnál kevesebb elszívása csökkentette a szédülés kockázatát 60% rendszeres dohányosoknak. Ez lehetővé teszi számomra, hogy teljes mértékben élvezzem az élményt a kellemetlen mellékhatások nélkül.
A megfelelő szivarméret és -erősség kiválasztása
Egy másik lecke, amit felvettem, a megfelelő méretű és erősségű szivar kiválasztása. Az általam követett általános szabály az, hogy az enyhe vagy közepes címkével ellátott szivarokat válasszam, főleg ha nem ismerem a márkát. Az olyan márkák, mint a Macanudo, enyhe szivarok széles választékát kínálják, amelyek kellemes élményt nyújtanak, kezdő vagy érzékeny dohányosok számára is.
A hidratáltság megőrzésének fontossága
A hidratálás kulcsszerepet játszik abban, hogyan érzem magam dohányzás után. A tanulmányok szerint a kiszáradás fokozhatja a szédülést. Mielőtt felgyulladna, Biztosan iszok legalább 8 uncia vizet. Ez a szokás segített abban, hogy elkerüljem a félelemérzetet 75% az időből ahhoz képest, amikor elhanyagolom a hidratálást.
Étkezés dohányzás előtt: Miért számít
Rájöttem, hogy a dohányzás előtti könnyű étkezés jelentősen segít. Az élelmiszerek fogyasztása segít stabilizálni a vércukorszintemet és lassítja a nikotin felszívódását. Kutatások kimutatták, hogy azok a dohányosok, akik a szivar előtt esznek 50% kevésbé valószínű, hogy hányingert vagy szédülést tapasztalnak, mint azok, akik éhgyomorra dohányoznak.
A szivar utáni szédülés kezelése
Azonnali gyógymódok szédülésre
Vajon könnyelműnek érzem magam, Az én megoldásaim közé tartozik, hogy leülök egy pillanatra, ivóvíz, és mély lélegzetet vesz. Valójában, tanulmányok azt mutatják, hogy a csendes ülés segíthet az egyensúly helyreállításában kb 80% esetek kevesebb mint 15 jegyzőkönyv.
Mikor kell orvosi ellátást keresni
Ha az általam tapasztalt könnyed szédülés nem oszlik el utána 15-20 jegyzőkönyv, vagy ha a tünetek súlyosbodnak (mint a szélsőséges hányinger vagy zavartság), Nem haboznék orvoshoz fordulni. Az egészségügyi szakemberek azt tanácsolják, hogy a tartós tünetek értékelést igényelnek, különösen a nikotinnal kapcsolatos problémák esetén.
Tippek a jobb szivarozási élményhez
Optimális dohányzási technikák a szédülés elkerülésére
Megtanultam, hogy elfogadom a lassú technikát, Az egyenletes fújás segít elkerülni a szédülést. Körülbelül percenként beszívom a fújásokat, és hagyom, hogy a testem alkalmazkodjon. A szokásos ajánlás az, hogy a húzások számát kb 8-10 szivaronként, különösen, ha erősebb fajtákkal foglalkozunk.
Enyhébb szivarok kiválasztása új dohányosok számára
Azoknak, akik most indulnak szivarútjukra, Azt javaslom, kezdje enyhe szivarokkal. Ezek általában alacsonyabb nikotintartalmúak, és csökkentik a szédülés kockázatát. Az olyan márkák szivarjai, mint a Drew Estate vagy a Romeo y Julieta, kiváló enyhe lehetőségeket kínálnak, amelyeket kifejezetten az újoncok számára terveztek.
Utolsó gondolatok a szédülésről és a szivarozásról
Határainak megértése és felelősségteljes élvezet
Idővel, Rájöttem, hogy a testem és a határaim megértése kulcsfontosságú a szivarozás felelősségteljes élvezetéhez. A személyes dohányzási profil kialakítása segít elkerülni az olyan helyzeteket, amelyek szédüléshez vezetnek – minden füstöt kellemessé tesz, nem pedig szédítő ügyet..
Források a szivar rajongók számára
Hol találhatók szivartippek és trükkök
Az internet rengeteg forrást kínál. Az olyan webhelyek, mint a Cigar Aficionado, vagy olyan fórumok, mint a Reddit r/cigars felbecsülhetetlen értékű tippek és trükkök, amelyeket a hozzám hasonló rajongók osztanak meg..
Fontos szivarbiztonsági információk
Elengedhetetlen a tudatosság fenntartása a szivarozással kapcsolatos egészségügyi kockázatokkal kapcsolatban. Az olyan források, mint az American Cancer Society, naprakész információkat kínálnak a szivarozók egészségügyi hatásairól és biztonságos gyakorlatairól..
GYIK
Meddig tart a szivarbetegség?
A szivarbetegség általában néhány óráig tart, de tapasztalataim alapján, az időtartam az egyéni toleranciától és az egy ülésben elfogyasztott nikotin mennyiségétől függően változhat.
Miért érzem magam gyengének, miután elszívtam egy szivart??
Dohányzás után gyakran gyengének érzem magam a nikotin szervezetre gyakorolt hatása és a vércukorszint ingadozása miatt, főleg, ha előtte nem ettem rendesen.
Miért érzem rosszul magam egy szivar után??
A rossz közérzet oka lehet a nikotin túlterhelés, kiszáradás, vagy nem megfelelő dohányzási technikák, mindez hozzájárul a szédüléshez és a hányingerhez.
Meddig tart a szivarcsörgés?
A szivarzúgás jellemzően között tart 30 perctől pár óráig, a szivar erősségétől és egyéni tűrőképességemtől függően.
