ಸಿಗಾರ್ ನಂತರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ಇಂದು ನಾವು ಸಿಗಾರ್ ನಂತರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಿಗಾರ್ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸಿಗಾರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದರೇನು?

ಸಿಗಾರ್ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿ ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಸಿಗಾರ್ ಕಾಯಿಲೆಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಅಮೆರಿಕದ ಸಿಗಾರ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರಕಾರ, ಬಗ್ಗೆ 20% ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಸಿಗಾರ್ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಿಗಾರ್ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ತಂಬಾಕಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಗಾರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತವೆ?

ಸಿಗಾರ್ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ. ಸಿಗಾರ್‌ಗಳು ನಡುವೆ ಇರಬಹುದು 100 ಗಾಗಿ 200 ನಿಕೋಟಿನ್ ನ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ, ಒಂದೇ ಸಿಗರೇಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ಇದೆ 10 ಗಾಗಿ 12 ಮಿಲ್ಲಿಗರು. ನಾನು ಸಿಗಾರ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಪಫ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನನ್ನ ದೇಹವು ವಿಪರೀತವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು

ಸಿಗಾರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ (ಸುಮಾರು ಅನುಭವಿಸಿದೆ 25% ಧೂಮಪಾನಿಗಳ)
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲಘು ತಲೆನೋವು
• ತಲೆನೋವು
• ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ 30% ಅನನುಭವಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ
• ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರು

ಸಿಗಾರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿ ಕಾರಣ ಸಿಗಾರ್ ನಂತರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸಿಗಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ. ಧೂಮಪಾನ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಾನು ಭಾರೀ meal ಟ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ದೇಹವು ನಿಕೋಟಿನ್‌ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆ ಅನಾನುಕೂಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಗಾರ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸಿಗಾರ್ ಆಯ್ಕೆ

ನಾನು ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಸಿಗಾರ್‌ನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲಿಲ್ಲ. ಹರಿಕಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಸಿಗಾರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವೆಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕಾನುಡೊದಿಂದ ಬಂದ ಸಿಗಾರ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ, ಹೊಗೆಯ ನಂತರ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ

ನನ್ನ ಅನುಭವದಿಂದ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗಾರ್ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನದ ಮೊದಲು meal ಟ ಮಾಡುವುದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು. ನಾನು ಬೆಳಗಿಸುವ ಮೊದಲು ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ನನ್ನ ಧೂಮಪಾನದ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ

ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಉದ್ಯಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒಣ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಕನಿಷ್ಠ ಗುರಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ 16 ಸಿಗಾರ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಾಗ ನೀರಿನ oun ನ್ಸ್.

ಮಾಡರೇಶನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಗಾರ್ ಧೂಮಪಾನವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಿಗಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಿಗಾರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು

ಸಿಗಾರ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ

ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಾಂತ ಕೋಣೆಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುತ್ತೇನೆ. ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ವಾಕರಿಕೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸಿಗಾರ್ ವಾಸನೆಯಿಂದ ವಿರಾಮವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಹಿಂದೆ, ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ ಶುಂಠಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಮಾಷೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಸಿಗಾರ್ ನಂತರದ ಜೀವನ ಮಾರಾಟವಾಗಿದೆ.

ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಧೂಮಪಾನ ತಂತ್ರಗಳು

ಹೊಗೆ ನಿಧಾನ

ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಪಫ್‌ಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನನ್ನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಸರಾಸರಿ ಸಿಗಾರ್ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು 30 ಗಾಗಿ 45 ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ನಿಮಿಷಗಳು, ನಿಕೋಟಿನ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಡಬೇಡಿ

ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಿಗರೇಟ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸಿಗಾರ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಧೂಮಪಾನ ಶೈಲಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಸವಿಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಕೋಟಿನ್‌ನ ಅಗಾಧ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ಬಲವಾದ ಸಿಗಾರ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಪ್ರಬಲವಾದ ಸಿಗಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆರಿಸುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಈಗ ಸೌಮ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕಡಿಮೆ ಉಂಗುರ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಗಾರ್‌ಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಸುತ್ತ 38 ಗಾಗಿ 46, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಿಗಾರ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಿಗಾರ್‌ಗಳು ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಿಗಾರ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಂಗುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆರ್ಟುರೊ ಫ್ಯುಯೆಂಟೆ ಚಟೌ ಮತ್ತು ಮಕಾನುಡೋ ಕೆಫೆ ರೇಖೆಯಂತಹ ಸಿಗಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ವಾಕರಿಕೆಯ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ಧೂಮಪಾನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸೌಮ್ಯ ಸಿಗಾರ್‌ಗಳು

ನನ್ನ ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೆಚ್ಚಿನ ಸೌಮ್ಯ ಸಿಗಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಂಟೆಕ್ರಿಸ್ಟೊ ವೈಟ್ ಮತ್ತು ಆಷ್ಟನ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸೇರಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಕಠಿಣ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಪರಿಮಳದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಿಗಾರ್ ನಂತರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಗಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತಂತ್ರಗಳು

ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಧೂಮಪಾನ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಅನೇಕ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸ್ತಬ್ಧ ಒಳಾಂಗಣದಂತಹ, ಮತ್ತು ನಾನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ -ಇದು ಸಿಗಾರ್‌ನ ನನ್ನ ಆನಂದವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಿಗಾರ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು

ಆಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಚರ್ಚಿಲ್ ಸಿಗಾರ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರೋಬಸ್ಟೊ ಸಿಗಾರ್ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಮಧ್ಯಾಹ್ನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವು ನನ್ನ ಧೂಮಪಾನದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಗಾಧ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಸಿಗಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ

ನಾನು ಸಿಗಾರ್‌ಗಳ ಜಗತ್ತನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಿಗಾರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನನ್ನ ಧೂಮಪಾನದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದೆ.

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಸಿಗಾರ್ ಸುದ್ದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸಲಹೆಗಳು, ಮತ್ತು ಉದ್ಯಮದ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗುವ ಮೂಲಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ನನ್ನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಧೂಮಪಾನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ಸಿಗಾರ್ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಇರುವವರೆಗೂ ಭಾರೀ als ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಾಗ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಸಿಗಾರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಿಗಾರ್ ಕಾಯಿಲೆ ನಿಂದ ಇರುತ್ತದೆ 30 ನಾನು ಸೇವಿಸಿದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ.

ಸಿಗಾರ್ ಹೊಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ?

ಸಿಗಾರ್ ಹೊಗೆ ನನ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಇತರ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಬೇಗನೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ.

ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಾನು ಯಾಕೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?

ಧೂಮಪಾನ ತಂಬಾಕು ನಂತರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ದೇಹವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ.