Yra geresni už cigs

Šiandien mes kalbame apie JUULS geriau nei CIGS.

Kaip kažkas, kuris naršė niūrius rūkymo ir vapsvos vandenis, Aš dažnai apmąsčiau aktualų klausimą: Yra geresni už cigaretes? Šis klausimas atskleidžia asmeninės sveikatos sluoksnius, visuomenės normos, ir ryškios priklausomybės tikrovės. Tai kelionė, kurią daugelis ėmėsi, ir duomenų supratimas padeda priimti pagrįstus sprendimus.

Suprasti pagrindus: Vapus vs rūkymas

Iš tikrųjų suvokti rūkymo ir vapščių niuansus, Supratau, kad turiu suprasti jų esminius skirtumus. Vaping, ypač su tokiais įrenginiais kaip „Juuls“, Vietoj dūmų apima garų įkvėpimą. Štai kaip jie sukrauna:

• Mechanizmas: JUULS Naudokite akumuliatorių, kad kaitintumėte nikotiną turinčią e-skystį, kadangi cigaretės dega tabaką, išlaisvindamas kenksmingą degutą.
• Ingredientai: Juul pod yra apie 5% Nikotinas pagal svorį, žymiai labiau koncentruota nei tradicinėse cigaretėse.
• Sveikatos rizika: Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis (CDC), Rūkymas yra atsakingas už tai 480,000 Mirtys kasmet, kadangi su vapingu susijusios mirtys yra žymiai mažesnės, bet vis tiek susijusios.

Rūkymo rizika sveikatai

Trumpalaikis cigarečių rūkymo poveikis

Kiekviena mano rūkyta cigaretė turėjo tiesioginį poveikį: pakeltas širdies ritmas ir nuolat egzistuojantis rūkalių kosulys. Duomenys rodo, kad plaučių funkcija mažėja pagal 5% Po vos kelių cigarečių, Akivaizdu savo kasdieniame gyvenime, kai stengiausi atsikvėpti po nedidelės veiklos.

Ilgalaikis cigarečių rūkymo poveikis

Kaip ir toliau rūkiau, Aš susidūriau su niūria statistika: Lėtinis bronchitas, emfizema, Ir didžiulis 15 Skirtingi vėžio tipai, susiję su rūkymu. Amerikos vėžio draugijos vertinimu, beveik 90% plaučių vėžio atvejų priskiriami cigarečių rūkymui, pabrėžti rimtus sveikatos padarinius, kuriuos rizikavau.

Sveikatos rizika kyla

Trumpalaikis Juul naudojimo poveikis

Perėjimas prie JUUL įvedė neatidėliotinus pakeitimus, tokių kaip galvos svaigimas ir gerklės skausmas, bendras šalutinis poveikis 37% vartotojų. Aš dažnai galvojau, ar tai yra maža kaina, kurią reikia sumokėti už mano nikotino potraukio patenkinimą.

Ilgalaikis JUUL naudojimo poveikis

Nepaisant pradinio patrauklaus sensacijos, Sužinojau, kad JUULS taip pat gali sukelti sveikatos problemų. Remiantis Nacionalinių mokslų akademijų tyrimu, Inžinerija, ir medicina, Ilgalaikis vapingas gali sukelti plaučių pažeidimą ir galimus širdies ir kraujagyslių problemas; Starkas priminimas, kad jokia alternatyva nėra visiškai saugi.

Lyginamoji rizikos analizė

Nikotino priklausomybė nuo JUULS vs. Cigaretės

Tiek juuls, tiek cigaretės tiekia nikotiną, su JUULS, kuriame yra aplink 59 mg nikotino vienam ml, žymiai aukštesnė nei tradicinė cigaretė (~ 12 mg). Mano patirtis parodė, kad šis koncentruotas pristatymas padarė JUULS labiau priklausomybę, per kelias valandas dažnai potraukį.

Poveikis plaučių sveikatai

Siekdamas sveikesnių pasirinkimų, Radau, kad rūkant įveda kenksmingas kietasklis, Vapus nerizikuoja. Tyrimai tai parodė 32% Ilgalaikių vaperių ataskaita, patirianti kvėpavimo takų problemas, Kyla susirūpinimas dėl galimo plaučių sveikatos žalos.

Mesti rūkyti ir pereiti prie juullingo

Yra efektyvus nutraukimo įrankis?

Daugeliui, Perėjimas prie Juulingo buvo žingsnis mesti rūkyti. Įvairūs tyrimai rodo, kad 20% Rūkančiųjų, kurie perėjo prie vapingo, sėkmingai sumažino cigarečių vartojimą. Tačiau, Aš iš pradžių žinau, kad tai nėra garantuotas pabėgimas nuo priklausomybės.

Strategijos, kaip mesti tiek juulingą, tiek cigaretes

Sėkmės ieškojimas reiškė kelių strategijų priėmimą. Aš kreipiausi į konsultacijas, Nikotino pakaitiniai terapijos, pavyzdžiui, pleistrai, ir palaikymo grupės, Kaip rodo tyrimai, kad struktūruoti pasitraukimo planai pagerina sėkmės procentą iki 50%.

Socialinės vapsvos ir rūkymo padariniai

Vapingo suvokimas tarp jaunystės

Aš liudijau, kad auga jaunystės vapsvos tendencija: stulbinantis 27.5% vidurinių mokyklų studentų pranešė, kad naudojasi e-cigaretėmis 2019. Skoniai ir aptakūs dizainai vilioja, užgožti galimą vaping pavojų.

Socialinis priėmimas: Vaping vs. Rūkymas

Socialinėse aplinkose, Pastebėjau, kad vaping dažnai žiūrima su mažiau panieka, palyginti su rūkymu. A 2020 studijuoti, 79% respondentų teigė palaikantys rūkymo viešai apribojimus, tačiau jie buvo tolerantiškesni vaps, Sukurti painų pasakojimą apie susijusią riziką.

Juulo ir cigarečių alternatyvos

Kiti vaping produktai

Rinka siūlo daugybę „Juul“ alternatyvų, Nuo sub-OHM įrenginių iki vienkartinių vape rašiklių. Aš tyrinėjau įvairius produktus, atradus skirtingus nikotino lygius ir skonius, kuris galėtų padėti rasti saugesnį variantą.

Nevotino alternatyvos

Kaip aš ieškojau sveikesnių variantų, Radau žolelių mišinius ir nulinę nikotino e-skysčius patrauklumus. Tyrimai rodo, kad ne nikotino alternatyvos galėtų padėti saugiai nujunkyti vartotojus nuo priklausomybės nuo nikotino.

Ilgalaikiai svarstymai

Vapų taisyklių ateitis

Vapų reglamentai greitai vystosi. Į 2021, FDA paskelbė planus griežčiau reguliuoti e-cigaretes, Parodyti vykstantį visuomenės sveikatos problemą, susijusi. Suvokiantiems vartotojams labai svarbu žinoti apie šiuos pokyčius.

Visuomenės sveikatos perspektyvos

Visuomenės sveikatos požiūriu, Pokalbis padalintas. Tuo tarpu kai kurie vertina kaip žalos mažinimo strategiją, Kiti atsargiai prieš galimą pavojų sveikatai, teigti, kad labai svarbu išlikti budriems ir informuoti apie JUUL ir rūkymą.

Ką sako naujausi tyrimai?

Tyrimų išvados apie vapingą ir rūkymą

Naujausias tyrimas sustiprina, kad nors vaps yra mažiau kenksmingas, Tai nėra be rizikos. Tyrimai rodo, kad rūkaliai, kurie pereina prie vapingo, gali sumažinti kenksmingų cheminių medžiagų poveikį iki 70% bet turėtų likti atsargus.

Ekspertų nuomonės apie Juullingą

Ekspertai ir toliau skiriasi; Kai kurie teigia, kad tai saugesnė alternatyva rūkymui, o kiti perspėja apie priklausomybės potencialą. Daugybė sveikatos priežiūros specialistų pabrėžia, kad svarbu atsižvelgti į visą susijusią riziką.

Išvados: Priimant pagrįstą pasirinkimą

Pagrindiniai pasirinkimai „Juuling vs Rūkymas“

Galų gale, Sprendimas, ar JUULING yra geriau nei rūkymas. Būtina pasverti privalumus ir trūkumus, Apsiginklavę duomenimis ir įžvalgomis, kad būtų kuo pagrįstas pasirinkimas.

DUK

Yra jums geresnis nei cigaretės?

Nors „Juuls“ kelia mažiau rizikos nei tradicinės cigaretės, Jie nėra be pavojaus. „Juuling“ įveda aukštą nikotino ir kitų cheminių medžiagų kiekį, kelia potencialią pavojų sveikatai.

Kiek „Juul“ puffų prilygsta cigaretei?

Tipiškoje „Juul“ pod yra apytiksliai 200 pufai, Versti į maždaug cigarečių pakuotę, bet vienam pūliui pristatytas nikotinas gali labai skirtis tarp jų.

Kuris yra sveikesnis: vape ar cigaretės?

Vapus dažnai laikomas sveikesniu pasirinkimu nei rūkymas dėl mažiau kenksmingų cheminių medžiagų, Bet vis tiek kyla rizika, ir ilgalaikis nikotino įkvėpimo poveikis dar nėra visiškai suprantamas.

Ar Juul sunkiau mesti nei cigaretės?

Daugelis vartotojų teigia, kad „JuuLing“ gali būti sunkiau mesti, palyginti su tradiciniu rūkymu dėl didelės nikotino koncentracijos ir naudojimo paprastumo, lemia aukštesnį priklausomybės lygį.