Lengvai rūko cigarą

Šiandien mes kalbame apie cigaro rūkymą lengva galva.

Kaip aistringas cigarų rūkalius, Atsidūriau situacijoje, kai sodrų ir sudėtingą cigaro skonį lydi netikėtas apsvaigimo jausmas. Šis jausmas gali kelti nerimą, ypač mėgaujantis atsipalaidavimo akimirka. Išnagrinėsiu, kaip išvengti susirgimo ar galvos svaigimo nuo stipraus cigaro, ir įsigilinsiu į įprastas šios problemos priežastis ir prevencijos strategijas..

Kaip nesusirgti ar neapsvaigti nuo stipraus cigaro

Supraskite savo ribas

Norint išvengti galvos svaigimo rūkant cigarus, labai svarbu žinoti savo ribas. Tyrimai rodo, kad pradedantiesiems dažnai pasireiškia simptomai dėl to, kad suvartoja daugiau nikotino, nei jų organizmas gali atlaikyti. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad vienas cigaras gali tiekti tiek nikotino, kiek ir visas pakelis cigarečių! Pradedu nuo vieno švelnaus cigaro ir palaipsniui didinu jėgą, kai prie to pripratau.

Tinkamo cigaro pasirinkimas

Sužinojau, kaip svarbu pasirinkti subalansuoto skonio profilį turinčius cigarus. Pavyzdžiui, cigarų, įvertintų tarp 1-3 stiprumo skalėje paprastai yra švelnesni. Perkant cigarus, Aš laikausi šių ar net lengvesnių variantų, kol jaučiuosi užtikrintai išbandęs tuos, kurie įvertinti aukščiau. Tokiu būdu, Užtikrinu, kad galvos svaigimo tikimybė išliks maža.

Kas yra cigarų liga?

Cigaro ligos simptomai

Cigaro liga dažnai apima pykinimą, galvos svaigimas, ir kai kuriais sunkiais atvejais, vėmimas. Amerikos cigarų asociacijos apklausa (CAA) pranešė, kad maždaug 30% pradedančiųjų rūkančiųjų bent kartą patyrė šiuos simptomus. Pirmą kartą su tuo susidūriau, Jaučiausi apsvaigęs ir šiek tiek pykinau, paskatindamas mane gilintis, kad suprasčiau priežastis.

Galvos svaigimo faktoriaus supratimas

Galvos svaigimas dažniausiai kyla dėl nikotino absorbcijos. Tyrimas atskleidė, kad viename cigare gali būti iki 200 mg nikotino, kurie gali priblokšti pradedančiuosius ir sukelti disbalansą. Pirmą kartą surūkiau sodresnį cigarą, Aš nesupratau, kaip jis skiriasi nuo mano įprastų – per kelias minutes, Pajutau tą baisų apsvaigimą.

Dažnos galvos svaigimo rūkant priežastys

Rūkymas per greitai

Viena klaida, kurią padariau savo kelionės pradžioje, buvo per greitas rūkymas. Tyrimai rodo, kad greitas rūkymas gali padidinti nikotino suvartojimą iki 50%, sukeliantis padidėjusį galvos svaigimą. Dabar, Aš tyčia kvėpuoju ir skiriu laiko tarp jų, užtikrinant, kad aš visiškai vertinu kiekvieną piešinį be pernelyg didelio nikotino įsisavinimo.

Neteisingi rūkymo būdai

Iš pradžių, Nekreipiau dėmesio į savo rūkymo techniką. Pavyzdžiui, netinkamas apšvietimas ar piešimas gali padvigubinti nikotino suvartojimą. Pažiūrėjus įvairias pamokas ir pasimokius iš patyrusių rūkalių, Įgyvendinau metodus, kurie sumažina galvos svaigimą ir padidina skonį.

Rūkykite stipresnius cigarus be patirties

Per greitai įsileidus į stipresnius cigarus, gali užgožti mano pojūčiai. Remiantis pramonės duomenimis, cigarai, įvertinti aukščiau a 7 galia dažnai būna per daug intensyvi naujokams. Prisimenu, kartą entuziastingai griebiau tvirtą cigarą, nežinodamas jo įvertinimo. Kaip ir tikėtasi, Galiausiai pasijutau gana apsvaigęs ir blogai.

Grandininio rūkymo poveikis

Buvimas socialinėje aplinkoje gali sukelti grandininį rūkymą, kurie gali sustiprinti galvos svaigimą. CAA statistika rodo, kad atsitiktiniai rūkaliai dažnai nepakankamai įvertina nuoseklaus cigarų rūkymo poveikį, sukeliantis padidėjusį pykinimą ir galvos svaigimą. Išmokau daryti pertraukėles ir įsitraukti į pokalbį, o ne užsidegti viena po kitos.

Rūkymas tuščiu skrandžiu

Taip pat sužinojau, kad rūkymas tuščiu skrandžiu gali pabloginti nikotino poveikį. Remiantis tyrimais, maisto vartojimas prieš rūkymą gali žymiai sumažinti pykinimą. Visada įsitikinu, kad prieš pasimėgaudamas pavalgau bent lengvo valgio, kad mano kūnas geriau susidorotų su nikotinu.

Hidratacijos trūkumas

Norint išvengti cigarų ligos, labai svarbu išlaikyti hidrataciją. Tyrimas parodė, kad rūkaliai, kurie reguliariai gėrė vandenį rūkydami, patyrė 30% mažiau svaigsta galva. Įpratau šalia turėti stiklinę vandens; tai palaiko mano kūno pusiausvyrą ir gerą savijautą viso rūkymo seanso metu.

Kaip atsikratyti cigarų ligos

Neatidėliotini veiksmai

Jei man pradeda svaigti galva, Išeinu į lauką pakvėpuoti grynu oru ir atsigerti. Šie neatidėliotini veiksmai gali padėti greitai atkurti pusiausvyrą. Taip pat esu linkusi kurį laiką pasėdėti, kol jausmai nurims, kuri man padeda įžeminti.

Ilgalaikės atkūrimo strategijos

Ilgalaikis, Orientuojuosi į saiką ir sąmoningai renkuosi švelnesnius cigarus. Pirmenybė teikiama švelniems Konektikuto įvyniojimams, o ne tvirtesniems Maduro variantams, mano rūkymo patirtis teigiamai keičiasi, ir aš nejaučiu neigiamo nikotino poveikio taip stipriai.

Prevencijos patarimai, kaip išvengti cigarų ligos

Turėkite omenyje saiką

Saikingumas yra svarbiausia, kaip išmokau iš asmeninės ir pramonės patirties. Pavyzdžiui, Apriboju save vienu ar dviem cigarais per savaitę, užuot surūkęs kelis vienu prisėdimu. Ši strategija suteikia man didelį malonumą ir sumažina bet kokį neigiamą poveikį.

Rinkitės švelnesnius cigarus

Švelnesni cigarai su mažesniu nikotino kiekiu suteikia malonų skonį, neapsunkindami mano sistemos. Aš paprastai ieškau cigarų, įvertintų tarp 1-3 jėgos skalėje išlaikyti malonų, nesvaigusio rūkymo patirtis.

Palaikykite tinkamą hidrataciją

Reguliariai gerti vandenį rūkymo metu yra labai svarbu. Pastebėjau, kad hidratacija kovoja su daugybe lengvų jausmų. Kas porą valandų siekiu išgerti bent pusę litro vandens, dar prieš užsidegant.

Prieš rūkydami valgykite subalansuotai

Subalansuotas maistas paruošia mano kūną nikotinui ir sumažina pykinimo ar galvos svaigimo tikimybę rūkymo metu. Tai tapo mano ritualo prieš rūkymą dalimi, siekiant užtikrinti, kad niekada nebūčiau tuščias.

DUK apie rūkymą ir galvos svaigimą

Ar normalu jausti galvos svaigimą rūkant??

Taip, svaigsta galva, kai rūkymas nėra neįprastas dalykas, ypač pradedantiesiems arba rūkantiems stiprius cigarus. Supratimas apie nikotino poveikį gali padėti tai geriau valdyti.

Kiek laiko svaigsta galva po rūkymo?

Apsvaigimas nuo rūkymo paprastai trunka tik trumpą laiką, bet kur nuo kelių minučių iki valandos, priklausomai nuo suvartoto nikotino kiekio ir individualaus jautrumo.

Paskutinės mintys apie rūkymą ir cigarų sveikatą

Rekomendacijos naujiems rūkantiems

Kaip naujas rūkalius, Rekomenduoju pradėti nuo lengvesnių cigarų ir tempti pačiam. Sužinoti apie mano kūno reakciją į nikotiną labai svarbu, kad patirtis būtų maloni ir saugi.

Svarbu klausytis savo kūno

Visų pirma, klausytis savo kūno yra labai svarbu. Jei bet kurią akimirką jaučiuosi blogai, darau pertraukėlę. Visada yra teisingas pasirinkimas rūkant cigarus pirmenybę teikti sveikatai, o ne malonumui.

Atsakyta į bendrus klausimus

Kodėl rūkant cigarus svaigsta galva??

Rūkant cigarus man svaigsta galva pirmiausia dėl nikotino absorbcijos, ypač jei rūkau per greitai arba renkuosi stipresnius cigarus neturėdamas pakankamai patirties.

Kiek laiko trunka cigarų liga?

Cigaro liga gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų, didelę įtaką turi individualus jautrumas ir nikotino perteklius.

Kodėl surūkęs cigarą jaučiuosi silpnas?

Surūkęs cigarą jaučiuosi silpnas dėl nikotino pertekliaus, dehidratacija, arba rūkyti tuščiu skrandžiu, visa tai prisideda prie pykinimo jausmo.

Kodėl po cigaro jaučiuosi blogai?

Surūkęs cigarą jaučiuosi blogai dėl per didelio nikotino vartojimo, netinkami rūkymo būdai, arba mitybos trūkumas prieš rūkymą.