Чистити тюрм і полоскання рота після сигару

Сьогодні ми говоримо про чищення Teeht та промивання рота після сигар.

Як завзятий ентузіаст сигар, Я вважаю величезне задоволення від смакування багатих ароматів, які пропонує якісна сигара. Однак, Я зрозумів, що задоволення часто виникає з примхливим питанням сигарного дихання. Згідно з останніми дослідженнями, над 75% Курців повідомляють про почуття самосвідомості про своє дихання після куріння. Так, Я зробив пріоритет встановити ефективні практики гігієни ротової порожнини, чистивши зуби та використовуючи полоскання рота після насолоди сигарою. У цій статті, Я поділюся своїми уявленнями про те, як боротися з сигарним диханням та підтримувати свіже дихання.

Розуміння дихання сигар

Що викликає дихання сигар?

Сигарне дихання в основному спричинене спалюванням тютюну, який випускає і дьогтю, і нікотин. Дослідження показують, що куріння може ввести 5,000 Різні хімічні речовини в рот, багато з яких сприяють затяжному запаху. Я дізнався, що поєднання важких частинок та хімічних сполук може чіплятися за мої зуби та язик, Створення цього небажаного запаху після куріння.

Тривалість сигарного дихання

Насолоджуючись сигару, Я виявив, що запах може затриматися до 12 години, якщо не звертаються належним чином. Дослідження, опубліковане в Журналі пародонтології. Знання тривалості сигарного дихання означає, що я можу відповідно планувати свою гігієну ротової порожнини.

Чистити зуби після куріння

Важливість чищення зубів

Чистити зуби після куріння сигару важливо для ефективного усунення дихання сигар. Американська стоматологічна асоціація стверджує, що чищення зубною пастою фтору двічі на день значно знижує бактерії, які викликають неприємний запах з рота. Я помітив, що чистити зуби всередині 30 хвилини після куріння мають вимірювану різницю, Допомога усунути ці затяжні залишки тютюну.

Покрокове керівництво для чищення зубів

• Намочіть зубну щітку і нанесіть кількість зубної пасти розміром з горохом.
• Почистіть усі поверхні зубів: Зовнішній, внутрішній, і жувальні поверхні, витрачаючи принаймні 2 хвилини цього завдання.
• Акуратно чистіть язик, щоб видалити додаткові бактерії, що викликають запах,-це показує, що це може зменшити неприємний запах з рота на стільки ж, скільки 50%.
• Ретельно плюйте і промийте водою - не забувайте проводитися навколо максимальної ефективності.
• Якщо у вас є час, нитка для видалення частинок їжі, що застрягли між зубами, Підсилення вашої гігієни ротової порожнини.

Роль промивання рота

Навіщо використовувати полоскання рота після куріння сигар?

Я виявив, що використання миття рота надає критичну допомогу у боротьбі з сигарним диханням. За даними Американської стоматологічної асоціації, Промивання рота може зменшити погані запахи до 80%. Це не тільки освіжає моє дихання, але й вбиває бактерії, які чистить поодинці, може пропустити, що робить його важливою частиною мого догляду за порожниною порожнини після цигару.

Типи промивання рота, які слід враховувати

• Без алкогольного полоскання рота: Ніжно на роті, забезпечуючи тривалу свіжість і запобігаючи сухості.
• Відбілювання миття рота: Це допомагає боротися з знебарвленням від сигарного диму, з деякими дослідженнями, що показують, що регулярне використання може полегшити плями до 2 Відтінки просто 6 тиждень.
• Фтору для полоскання рота: Підсилює мою емаль, Зниження ризику порожнин, Тим більше, що куріння може збільшити проблеми зі здоров’ям зубів.

Техніки гідратації

Питна вода до і після куріння

Залишатися зволоженим є необхідним для зменшення сигарного дихання. Я завжди забезпечую пити хоча б 16 Оз. води до і після куріння. Звіти свідчать, що вода допомагає очистити липкий залишок, який може призвести до запаху.

Інші варіанти зволоження

• Трав'яні чаї: Такі різновиди, як м'ята або ромашка, не тільки оновлюють моє піднебіння, але можуть зволожувати рот і бойові запахи.
• Кокосова вода: З електролітами та натуральними цукром, це допомагає зволожувати та очистити рот після цигура.

Додаткові рішення для сигарного дихання

Переробка з перекисом водню

Згортання з розведеним розчином перекису водню (3% концентрація, змішана з водою) це хитрість, яку я навчився боротися з впертим сигарним диханням. Деякі дослідження підтримують його ефективність у зменшенні бактерій, що викликають запах, та освіжанню мого рота.

Використання гумки та монетних дворів

Я вважаю, що м'ята і монетні дихання є рятувальниками після насолоди сигарою. Дослідження з Журналу продовольчих наук свідчать про те, що варіанти без цукру можуть ефективно нейтралізувати запахи, одночасно збільшуючи виробництво слини, що допомагає очистити рот.

Натуральні засоби для боротьби з сигарним диханням

Цитрусові та їх переваги

Цитрусові, наприклад, апельсини та лимони, мають сильні властивості, які допомагають нейтралізувати запахи. Дослідження, опубліковане в Журналі лікарської їжі, повідомило, що кислотність сприяє виробництву слини, що може природним чином очистити рот після куріння.

Використання меду для свіжого дихання

Включення меду в мою рутину після циганів пропонує подвійні переваги. Мед має антибактеріальні властивості, І мені часто подобається це трав'яний чай, щоб допомогти боротися з неприємним запахом, задовольняючи мій солодкий зуб.

Практика гігієни ротової порожнини після цигуру

Найкращі практики для підтримки здоров'я ротової порожнини

• Щітка і нитка щодня для боротьби з табличкою.
• Використовуйте полоскання рота після кожної сигари, щоб усунути бактерії, що ховаються в моєму роті.
• Заплануйте дворічні візити до стоматолога для ретельної перевірки.

Важливість регулярних стоматологічних оглядів

Регулярні стоматологічні огляди мають вирішальне значення для підтримки хорошого здоров’я ротової порожнини, Тим більше, що куріння може ускладнити мій стоматологічний стан. Американська стоматологічна асоціація рекомендує бачити стоматолога хоча б раз на півроку для моніторингу будь -яких проблем.

Дієтичні коригування для освіжаючого дихання

Продукти, які допомагають нейтралізувати сигарне дихання

• Петрушка: Він діє як природний дезодоратор, Освічування мого дихання швидко після цигуру.
• Яблука: Їх високий вміст води заохочує виробництво слини, які природно змивають бактерії, що викликають запах.

Чого уникати після куріння

Насолоджуючись сигару, Я виявив, що важка і гостра їжа може посилити проблеми з диханням. Вживання такої їжі може посилити затяжний запах і створити ще більший виклик для освіжаючого мого дихання.

Посилення довіри дихання в соціальних ситуаціях

Сигарне дихання та знайомства

На сцені знайомств, Я пережив, як сигарне дихання може бути справжньою перешкодою. Знаючи це приблизно 60% людей вимкнено неприємним запахом, спонукає мене, щоб переконатися.

Стратегії соціальних зборів

• Носіння монетних дворів і гумки не тільки зберігає дихання свіжим, але й допомагає зламати лід у соціальних ситуаціях.
• Вибір ароматизованої миття рота гарантує, що я можу стримано освіжити, коли потрібно.

Поради щодо свіжого досвіду сигар

Освічування, перш ніж насолоджуватися сигарою

Перед тим, як балуватися в сигару, Я часто освіжую швидким полосканням за допомогою полоскання рота або жування м'ятної гумки. Цей рутин гарантує, що я можу насолоджуватися сигарою, не турбуючись про запахи диму, що затримуються після цього.

Вибір правильної сигару для ваших уподобань

Я виявив, що вибір більш м'яких сигар може допомогти зменшити інтенсивність запаху. Дослідження показало, що легші сигару виробляють менше суворих хімічних речовин, потенційно призводить до свіжого дихання після кроку.

Суть на сигарному диханні

Остаточні думки про гігієну ротової порожнини після куріння сигар

Підсумовуючи, Підтримка свіжого дихання після куріння сигару - це не лише гігієна ротової порожнини; Йдеться про повагу до себе та оточуючих мене. Регулярне чищення, Ефективне використання промивання рота, і гідратація утворює основу моєї рутини після циган. Дотримуючись цих стратегій, Я можу впевнено смакувати сигари, не боячись неприємного дихання.

Заохочення здорових звичок куріння

Я закликаю колег -любителів сигар приймати відповідальні практики куріння, Інтеграція догляду за ротовою порожниною у свої процедури. З правильним підходом, Ми можемо насолоджуватися нашими сигарами і зберегти дихання свіжим.

Поширення

Якщо ви чистите зуби після сигари?

Так, Я завжди чистаю зуби після сигару. Чита зубів допомагає усунути залишки та боротися з сигарним диханням, значно покращуючи мою гігієну ротової порожнини.

Як очистити рот після сигар?

Очистити рот після сигар, Я чистаю зуби, Використовуйте полоскання рота, і пити воду, щоб ефективно змивати затяжні частинки.

Що найкраще робити після куріння сигар?

Найкраще, що потрібно зробити після куріння сигари - це чистити зуби, Використовуйте полоскання рота, і залишайся зволоженим, щоб ретельно освіжити дихання.

Чи добре використовувати полоскання рота після куріння?

Абсолютно! Використання полоскання рота після куріння значно усуває дихання сигару і мінімізує бактерії, Залишаючи рот, відчуваючи себе свіжим.